Desayuno saludable. Combustible para un día equilibrado

Después de la noche, el cuerpo se encuentra en ayunas, por lo que el desayuno se convierte en algo básico. Sin el “combustible” que aporta el desayuno en forma de glucosa, el organismo quema las reservas de energía que posee para afrontar el día. Esto se traduce en: Cansancio Falta de concentración Mal humor Bajo rendimiento físico e intelectual Un desayuno saludable debe aportar hidratos de carbono, fibra y las vitaminas y minerales que precisa el cuerpo. Un buen desayuno…

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Consejos sobre el resfriado

¿Gripe o resfriado? La tarea de distinguir entre gripe y resfriado es tarea complicada, debido a que las primeras 24 a 48 horas los síntomas son muy similares. Aún así existen diferencias: El resfriado no siempre provoca fiebre y se cura en una semana. La gripe aparece en los meses fríos e forma de epidemia. Produce fiebre alta (39-40 ºC) siendo su duración entre cinco y diez días. El resfriado común no suele producir complicaciones. La gripe debilita el sistema…

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